Bagaimana Stress dapat merusak Jantung?

Stress secara psikologi telah menunjukkan peningkatan aktivasi sympathetic nervous system dan hypothalamic pituitary adrenal axis. Peningkatan ini akan melepaskan adrenalin, noradrenaline, dan cortisol, yang akan membuat detak jantung lebih cepat, meningkatkan kerja jantung, dan penyempitan pembuluh darah. Perubahan ini akan menyebabkan tekanan darah meningkat. Aktivasi  sistem ini juga akan mempercepat proses atherosclerosis dan mengakibatkan pecahnya plaque yg akut, sehingga dapat menimbulkan ischemia pada jantung dan serangan jantung dan stroke.

Baca entri selengkapnya »

Salah satu alasan kenapa Meditasi Transcendental sangat digemari dan populer adalah manfaatnya yang dapat membalikkan proses penuaan atau dengan kata lain dapat membuat menjadi Awet Muda.

Berikut hasil penelitian mengenai hal ini :

Baca entri selengkapnya »

Berikut beberapa alasan mengapa Meditasi Transcendental sangat populer di dunia :

1. Sifatnya yang unik : Sederhana, Alami dan Tanpa Usaha.

2. Bersifat Universal : bisa dipelajari oleh siapa saja, tanpa memandang suku, agama, ras, latar belakang, pendidikan.

3. Tidak memakan banyak waktu, cukup 15-20 menit setiap pagi dan sore.

4. Tidak memerlukan konsentrasi yang terkadang menimbulkan sakit kepala.

5. Tidak mengubah gaya hidup. Baca entri selengkapnya »

T : Saya sering mendapat stress disebabkan sesuatu yg tidak berhubungan dengan orang lain, misalnya berbicara di hadapan orang banyak atau jika mempunyai deadline.
Dapatkah Meditasi Transcendental membantu ?

J : Tidak ada stress-meter, alat atau standar untuk mengukur tingkat stress. Apa yang orang anggap sebagai stress adalah stress untuk orang tersebut, tidak masalah apakah orang lain akan menganggapnya sebagai stress juga atau tidak. Dan kerentanan terhadap stress sangat tergantung pada fisiologi anda. Dengan melakukan Meditasi Transcendental secara teratur, maka toleransi atau daya tahan terhadap stress akan meningkat, hamper sama seperti vaksin stress.

Penelitian yang berhubungan dengan hal ini dapat dilihat di http://www.doctorsontm.com/popups/research/reduced_stress_faster_recovery.html Baca entri selengkapnya »

Karena berdasarkan penelitian, Meditasi Transcendental baik untuk mencegah ataupun mengurangi beberapa penyakit diantaranya :

-         Tekanan darah tinggi.

-         Kolestrol.

-         Penyakit jantung.

-         Depresi Baca entri selengkapnya »

  1. Meningkatkan fungsi otak.
  2. Meningkatkan kesehatan.
  3. Membuat pikiran menjadi focus.
  4. Meningkatkan kreatifitas.
  5. Meningkatkan ketenangan.
  6. Membuat lebih bahagia.
  7. Meningkatkan hubungan dengan sesama.
  8. Menciptakan perdamaian.

Meditasi Transcendental hanya bisa diajarkan perorangan oleh seorang guru Meditasi Transcendental yg bersertifikat dan sudah terlatih. Meskipun proses pengajaran Meditasi Transcendental sangat sistematis – yang mana menjamin kefektifannya dan membuat teknik ini sangat ideal bagi penelitian ilmu pengetahuan – pengajaran Meditasi Transcendental disesuaikan untuk setiap individu yang ingin mempelajarinya.

Setiap orang berbeda satu dengan yang lain, setiap orang mempunyai perbedaan dalam mempelajari sesuatu hal, setiap orang mempunyai pengalaman yang berbeda-beda. Saat seseorang belajar Meditasi Transcendental, setiap instruksi diberikan berdasarkan pemahaman atas instruksi sebelumnya. Sebuah buku ataupun sebuah CD tidak dapat melakukan hal tersebut.

Pengajaran yang besifat pribadi inilah yang menjamin setiap orang untuk dapat belajar Meditasi Trancendental secara benar dan akan mendapatkan hasil yang maksimum.

Percayakah jika Anda melihat seseorang yang dapat melayang-layang di udara tanpa bantuan alat apapun? Sulap atau sihir? Ternyata, peristiwa tersebut dapat jadi kenyataan. Sebab, ini sebenarnya bukan merupakan fenomena mistis melainkan semata dapat dijelaskan dengan ilmu fisika.

Hal ini diungkapkan di hadapan ratusan siswa dari Asia yang mengikuti Asian Science Camp, Sanur, Bali, beberapa waktu lalu oleh ahli transcendental meditation (TM) Regianto. Murid-murid di sana diperlihatkan peragaan langsung melayang di udara dengan cara meditasi yang dilakukan para ahli TM. Enam orang yang memraktikkan meditasi bisa melayang selama lebih kurang enam detik di udara. Baca entri selengkapnya »

Beberapa hari yang lalu saya menemui beberapa orang. Mereka mengatakan ingin belajar Meditasi Transcendental. Setelah saya tanya tahu dari mana mengenai Meditasi Transcendental, mereka mengatakan bahwa mereka baru saja membaca buku “Malas Tapi Sukses” karangan Fred Gratzon.

“Malas Tapi Sukses” ? Hemm… suatu judul buku yang tidak lazim, yang berbau kontroversi. Bagaimana mungkin seseorang yang malas bisa menjadi sukses? Beberapa pikiran pertama yang ada di kepala saya adalah “Wah pengarang yang ngawur.. “ “Mana mungkin …??” “Kok bisa….?” “Buku apaan tuh…?” Akhirnya dengan berbagai pertanyaan di kepala, saya cari buku tersebut di Gramedia. Ternyata buku tersebut termasuk buku yang laku keras, dari beberapa toko buku Gramedia yang saya datangi semuanya bilang buku tersebut sudah habis terjual. Setelah tanya di “customer service”, saya mendapatkan informasi bahwa hampir di semua toko buku Gramedia di sekitar tempat saya, sudah habis terjual. Toko buku Gramedia yang masih menjual buku tersebut hanya di Grand Indonesia, itu pun hanya tinggal 12 buah. Ternyata buku ini memang termasuk kategori “International Best Seller”, pantas susah sekali mendapatkannya.

Singkat cerita, saya akhirnya bisa membeli buku “Malas Tapi Sukses”. Ternyata memang buku yang menarik, suatu buku yang mengubah pandangan hidup saya. Suatu buku yang banyak menggajarkan filosofi yang tidak pernah terpikir oleh saya sebelumnya, tidak pernah terpikir oleh orang banyak, dan mungkin juga termasuk anda.

Salah satunya adalah kita selalu di-doktrin bahwa kerja keras adalah kunci menuju kesuksesan, kekayaan dan kemakmuran. Ternyata bahwa ini TIDAK BENAR. Berikut cuplikan dari buku tersebut :

Jika kita melihat statistik yang menerangkan hubungan kerja keras dengan uang yang diperoleh, kita akan melihat bahwa makin keras dan makin berat pekerjaan yang dilakukan, makin sedikit upah yang diperoleh. Sebaliknya, ketika usaha berkurang, keberhasilan (jika diukur dengan uang) justru makin meningkat

Jika orang digaji berdasarkan keras dan beratnya kerja yang harus dia lakukan untuk menyelesaikan suatu hal, maka pekerja kasar akan menjadi orang yang paling kaya di masyarakat.

Hal ini ternyata memang benar dan terbukti, pernahkah kita melihat seorang pekerja kasar (misal : kuli bangunan, yang kita tahu kerjanya paling keras, bahkan mungkin di malam hari masih bekerja) adalah orang yang kaya dan sukses? Jawabannya adalah tidak pernah dan tidak akan pernah ada.

Kesimpulannya, kita harus menggunakan otak untuk membantu diri kita agar sedikit bekerja dan akhirnya bisa tidak bekerja sama sekali.

Jadi ternyata :

Kesuksesan berbanding terbalik dengan kerja keras.

Orang kreatif adalah orang yang malas.

Mereka tahu pasti ada jalan lebih baik yang hanya membutuhkan SEDIKIT KERJA.

Mereka ingin hidup lebih mudah dijalani, mereka ingin menghindari dari kerja keras yang menguras tenaga. Mereka ingin bekerja sedikit namun menyelesaikan banyak hal.

Beberapa hal yang tidak bisa kita pungkiri bahwa :

Orang pertama yang berpikir untuk memasang layar di kapal adalah orang yang tidak ingin bersusah payah mendayung.

Orang yang pertama kali memasangkan bajak di pundak sapi adalah orang yang tidak ingin memeras keringat dengan mencangkul.

Siapapun yang memanfaatkan air terjun untuk menggiling gabah adalah dia yang benci menumbuk padi dengan alu.

Kita terima saja, orang kreatif adalah pemalas.

Apakah sebaliknya benar? Apakah semua orang pemalas kreatif? Tidak, tentu saja tidak, tapi pastinya mereka sudah dalam sikap yang tepat untuk memulai.

Hal menarik yang bisa kita ambil dari buku ini adalah kita harus menjalani hidup kita ini sebagai suatu permainan. Orang bilang masa kecil adalah masa yang bahagia di mana sebagian besar waktu kita digunakan untuk bermain. Bermain adalah saat-saat yang menyenangkan buat kita, sedemikian menyenangkannya sampai kadang kita lupa waktu. Jika kita memilih sebuah pekerjaan, janganlah karena pekerjaan tersebut menghasilkan banyak uang, tapi pilihlah pekerjaan tersebut karena kita menyukainya. Sedemikian sukanya kita terhadap pekerjaan tersebut sampai kita rela membayar untuk melakukan pekerjaan itu. Dengan demikian kita tidak akan mengganggap pekerjaan itu sebagai ‘beban’, dan kita bisa mengerjakannya dengan gembira seperti hanya bermain-main saja. Pikiran dan tubuh senantiasa segar dan bugar. Kreativitas terus meningkat. Inilah salah satu kunci kesuksesan. Alih-alih mengatakan “Terima kasih Tuhan, karena sekarang hari Jum’at” maka kita akan mengatakan “Terima kasih Tuhan karena sekarang hari Senin”.

Sebaliknya, jika kita memilih pekerjaan yang tidak kita sukai, dan kita bekerja keras dengan membabi-buta, maka yang kita dapatkan adalah kelelahan fisik dan mental. Karena motivasi kita hanyalah uang. Kreatifitas kita terbelenggu dan yang kita lakukan hanyalah mengeluh. Hal ini merupakan suatu penyiksaan diri yang sangat menyedihkan.

Ikutilah kebahagiaan tertinggi anda dan jangan terikat pada tujuan dan target. Tetaplah fokus pada proses. Inilah jalan rahasia menuju performa puncak.

Saat-saat istimewa yang luar biasa seperti di atas akan datang ketika kita begitu tersedot ke dalam apa yang sedang kita lakukan sehingga kita bisa keluar dari hasrat ego untuk mengontrol dan performa kita akan mengalir bebas dan alamiah.

Membiarkan mengalir inilah yang memungkinkan kita menjadi saluran tanpa hambatan bagi kebebasan yang dianugerahkan alam kepada kita. Tujuan individu kita dan kemengaliran bertemu dengan tujuan universal, aliran universal. Hasilnya adalah lepasnya potensi-potensi yang tidak terikat dan kinerja-kinerja luar biasa.

Jika anda ingin alam memberikan bantuan yang tak terkira, yang pasti diharapkan setiap orang waras, apa yang anda lakukan harus sesuai dengan kehendak alam.

Mengikuti kebahagiaan tertinggi, seperti kita lihat, adalah cara terbaik untuk mengetahui apa yang diinginkan Alam untuk anda lakukan.

Cara lain untuk menafsir kehendak Alam adalah mengetahui bahwa perilaku dan tindak-tanduk anda secara moral adalah benar.

Jika tujuan hidup anda selaras dengan Alam, maka Alam pun tak tahan untuk segera membantu anda memenuhi apa yang Ia ingin anda lakukan.

“Jika seseorang memang bernasib mujur, tidak ada ramalan yang bisa memastikan sebanyak apa keberuntungannya. Lemparkan dia ke sungai Eufrat dan bisa jadi dia akan menyembul ke permukaan dengan segenggam mutiara di tangan.” (pepatah babilonia)

Tidak ada orang waras di dunia ini yang akan memilih sesuatu dengan cara yg susah payah kalo ada solusi yang lebih mudah dan lebih efektif.

Sayangnya solusi telah menjadi begitu jarang sehingga orang berpikir bekerja keras adalah penggantinya yang cocok.

Solusi sebenarnya tidak jarang, hanya orang tidak tahu ke mana harus mencarinya.
Ketika menghadapi masalah, kebanyakan orang mencari solusi masalah pada level yang melahirkan masalah tersebut.

Solusi tidak akan pernah ditemukan pada level yang sama dengan masalah.

Solusi selalu ditemukan pada level yang lebih subtil dari masalah.

Teknik Meditasi Transcendental begitu effektif karena didasarkan pada kecenderungan alamiah pikiran.

Teknik Meditasi Transcendental memberi pikiran anda kesempatan untuk secara sistematis mengalami pikiran yang lebih subtil sampai level paling subtil akhirnya dapat dirasakan. Lalu pikiran anda mampu melampaui berpikir sama sekali. Dengan kata lain, pikiran melampaui proses berpikir itu sendiri dan anda akan mengalami kesadaran anda yang paling sederhana dan hening – kesadaran murni. Di sini aktivitas mental berhenti . Pikiran anda sadar dalam dirinya sendiri – hening dan tenang.

Jadi alih-alih mencoba membuat pikiran lebih kuat dan lebih cerdas dengan bekerja di level pikiran, program Meditasi Transcendental berhasil justru karena ia membiarkan pikiran bergerak melampaui proses berpikir itu sendiri untuk mengalami dasar dari proses berpikir. Dan ini dilakukan dengan cara yang paling sederhana, alami dan tanpa usaha.

Semua ini terjadi secara spontan dan alami. Meditasi Transcendental tidak mensyaratkan usaha apa-apa atau kontrol dalam bentuk apapun. Karena kemudahan dan kemampuannya meningkatkan kekuatan yang subtil, maka program Meditasi Transcendental sangat cocok bagi orang-orang yang berminat menjadi pemalas.

Nilai Tidak Melakukan Apa-Apa

Bagaimana mungkin satu hal sederhana dan tanpa kerja keras bisa menghasilkan keuntungan yang luar biasa seperti ini?

Teknik Meditasi Transcendental melakukan dua hal luar biasa berikut ini :

  1. Menghilangkan stress dari tubuh. Di sini kita tidak berbicara mengenai manajemen stress — kita berbicara mengenai menghilangkan stress. Seperti awan yang menutupi matahari, stress dalam pikiran dan tubuh adalah apa yang menutupi ekpresi potensi kita yang sebenarnya. Karena pikiran dan tubuh saling terkait, ketika pikiran tenang dan mengalami pikiran yang paling subtil, tubuh juga akan tenang dan mengalami keadaan istirahatnya yang paling dalam. Kondisi istirahat ini sangat kondusif bagi tubuh untuk mengobati dirinya dari seluruh kejanggalan, kepusingan, stress dan rasa lelah.
  2. Teknik ini mengembangkan potensi laten otak. Di sini kita tidak bicara tentang mempelajari gagasan atau filsafat baru – kita bicara mengenai peningkatan perangkat keras (hardware upgrade) fisiologi otak. Teknik ini memungkinkan otak berfungsi sebagaimana mestinya – dengan keteraturan yang lebih besar, dengan proses yang makin cepat, dan kesempatan yang lebih besar untuk mengakses bagian otak yang belum terpakai.

Beberapa point yang ingin disampaikan penulis :

  • Bekerja dengan menggunakan otak (kecerdasan) jauh lebih efektif dan efisien dibanding hanya menggunakan otot. Karena otak lebih subtil ketimbang otot.
  • Ternyata untuk sukses, tidak cukup mengandalkan otak (kecerdasan), tapi yang lebih penting adalah faktor ‘luck’ (keberuntungan) atau dukungan dari alam.
  • Jika kita ingin berhasil, maka kita harus bekerja di level yang lebih subtil.
  • Ahli fisika menemukan bahwa level yang paling subtil adalah Medan Terpadu (Unified Field).
  • Untuk mengakses Medan Terpadu (Unified Field) caranya adalah dengan melakukan Meditasi Transcendental.

Pengarang buku ini yaitu Fred Gratzon menobatkan dirinya sebagai orang paling malas di Amerika Utara. Beliau benar-benar telah membuktikan bahwa dengan prinsip-prinsip “malas”nya, Fred Gratzon telah menjadi seorang enterpreneur sukses yang memperkerjakan 1100 karyawan, dengan omzet penjualan 400juta dollar per tahunnya dan sahamnya terlisting di NASDAQ.

Judul buku: malas tapi sukses (lazy way to success)
penulis : Fred Gratzon
penerbit : kelompok pustaka alvabet
jumlah hal : 324

Untuk mengetahui lebih lanjut apa itu Meditasi Transcendental (TM), bisa dilihat di website resmi TM Indonesia di http://www.tmindonesia.com

Apa itu Meditasi Transcendental ?

Meditasi Transcendental adalah suatu teknik mental yg sederhana, alami dan tanpa usaha yg dilakukan dengan duduk nyaman dan mata tertutup selama 15-20 menit pagi dan sore.

Kenapa Meditasi Transcendental dikatakan unik ?

Meditasi Transcendental adalah teknik yg unik karena kesederhanaan yang alami, tanpa usaha dan keeffektifannya untuk mengembangkan semua aspek kehidupan. Sama seperti menyirami akar dari suatu pohon untuk memberi aspek kehidupan terhadap semua bagian pohon tersebut (ranting, batang, daun buah). Baca entri selengkapnya »

Ikuti

Get every new post delivered to your Inbox.