Apa itu Meditasi Transcendental ?

Meditasi Transcendental adalah suatu teknik mental yg sederhana, alami dan tanpa usaha yg dilakukan dengan duduk nyaman dan mata tertutup selama 15-20 menit pagi dan sore.

Kenapa Meditasi Transcendental dikatakan unik ?

Meditasi Transcendental adalah teknik yg unik karena kesederhanaan yang alami, tanpa usaha dan keeffektifannya untuk mengembangkan semua aspek kehidupan. Sama seperti menyirami akar dari suatu pohon untuk memberi aspek kehidupan terhadap semua bagian pohon tersebut (ranting, batang, daun buah).

Kenapa Meditasi Transcendental dikatakan bersifat Universal ?

Sudah lebih dari 6 juta orang dari berbagai kebudayaan, agama, dan latar belakang pendidikan yg berbeda-beda yg belajar Meditasi Transcendental. Karena itu Meditasi Transcendental dikatakan bersifat Universal, siapapun anda, apapun agama anda, apapun budaya anda, apapun latar belakang pendidikan anda, anda semua dapat mempelajarinya.

Apakah Meditasi Transcendental merupakan suatu filosofi atau agama ?

Meditasi Transcendental bukan merupakan filosofi, bukan merupakan agama dan tidak membutuhkan kepercayaan, tingkah laku atau gaya hidup. Tidak ada usaha yg dibutuhkan untuk mempelajari, dan secara mudah dapat dipelajari oleh semua orang.

Apa keuntungan kita mempelajari Meditasi Transcendental ?

Beberapa Manfaat melakukan Meditasi Transcendental :

1. Mengembangkan potensi mental yg bermanfaat untuk :

–         Membuat pikiran lebih jernih, lebih fokus

–         Meningkatkan kecerdasan (IQ)

–         Meningkatkan daya ingat (memori)

–         Meningkatkan integrasi dari fungsi otak

–         Meningkatkan kemampuan berinovasi

–         Meningkatkan kemampuan belajar

2.  Meningkatkan kesehatan, yaitu :

–         Menghilangkan stress

–         Menghasilkan istirahat yang dalam

–         Meningkatkan ketenangkan

–         Mengurangi tekanan darah tinggi

–         Mengurangi penebalan pada dinding pembuluh darah

–         Mengurangi kecemasan

–         Menurunkan perlawanan insulin bagi penderita penyakit kencing manis dan penyakit jantung

–         Memperlambat usia biologis (menjadi awet muda)

3. Meningkatkan perilaku sosial, yaitu :

–         Meningkatkan apresiasi terhadap sesama

–         Meningkatkan kepuasan terhadap pekerjaan

–         Meningkatkan hubungan dengan atasan

–         Meningkatkan hubungan dengan rekan sekerja dan teman

–         Meningkatkan kemampuan adaptasi secara fisiologi, psikologi, sosiologi, dan ekologi.

4. Menciptakan Perdamaian Dunia, yaitu :

–         Mengurangi tingkat kejahatan

Apakah bisa dibuktikan secara ilmiah?

Sudah lebih dari 600 penelitian mengenai Meditasi Transcendental dan manfaatnya yg dilakukan oleh lebih dari 250 universitas dan institusi peneliti di 33 negara. Beberapa hasil penelitian sudah dipulikasikan di lebih dari 100 jurnal dan dikoleksi dalam 7 jilid dari Penelitian Ilmiah tentang Meditasi Transcendental Maharishi dan Program TM-Siddhi- kumpulan penelitian-penelitian.

(untuk lebih jelasnya dapat dilihat di http://www.globalgoodnews.com/research.html)

Bagaimana mempelajari Meditasi Transcendental ?

Ada 7 langkah yg harus dilakukan untuk mempelajari Meditasi Transcendental :

  1. Ceramah Perkenalan : menjelaskan mengenai Meditasi Transcendental, dan manfaatnya.
  2. Ceramah Persiapan : menjelaskan mengenai prinsip, mekanisme Meditasi Transcendental dan apa saja yg perlu disiapkan.
  3. Wawancara Pribadi : melakukan diskusi dan harapan yang ingin dicapai.
  4. Pengajaran Perorangan : mengajarkan teknik Meditasi Transcendental.
  5. Pemeriksaan hari pertama : memverifikasi pengalaman dan hasil latihan Meditasi Transcendental di hari pertama.
  6. Pemeriksaan hari kedua : memverifikasi pengalaman dan hasil latihan Meditasi Transcendental di hari kedua.
  7. Pemeriksaan hari ketiga : memverifikasi pengalaman dan hasil latihan Meditasi Transcendental di hari ketiga.

Berapa lama waktu yg dibutuhkan untuk melakukan ke 7 langkah tersebut ?

Setiap langkah hanya membutuhkan 1 kali pertemuan selama 1 sampai 1.5 jam (kecuali untuk interview hanya membutuhkan 15-30 menit saja).

Hanya saja yg perlu diperhatikan adalah untuk langkah ke 4,5,6,7 harus dilakukan selama 4 hari berturut-turut, dan ini merupakan syarat yg mutlak harus dilakukan.

Beberapa pertanyaan tambahan yang sering ditanyakan :

Apakah saya harus duduk bersila di tanah jika melakukan Meditasi Transcendental ?

Tidak. Anda dapat duduk di manapun dengan posisi apapun sepanjang anda merasa nyaman. Anda dapat duduk di kursi, sofa, lantai, karpet, dan sebagainya.

Apakah harus dilakukan di tempat terpencil, yang sunyi dan sepi ?

Sebaiknya dilakukan di tempat yang sunyi dan sepi untuk menghindari gangguan yg mungkin terjadi. Namun jika tidak memungkinkan, anda juga dapat melakukan Meditasi Transcendental meskipun di dalam kendaraan ataupu di tempat keramaian.

Apakah saya harus percaya, supaya Meditasi Transcendental bekerja ?

Tidak, tidak sama sekali.

Apakah akan bekerja lebih baik jika saya percaya ?

Tidak.

Kenapa?

Karena Meditasi Transcendental adalah proses yg benar2 alami.

Apa yg dimaksud dengan alami ?

Menggunakan kencenderungan alami dari pikiran untuk bergerak ke tempat yg mepunyai daya tarik yg besar, dan kecenderungan alami dari tubuh untuk menetralkan stress dan menyeimbangkan fungsi-fungsi tubuh.

Seperti gaya gravitasi, tidak peduli kita percaya atau tidak, tetap akan bekerja. Contoh : main tenis, apakah jika orang yg percaya gravitasi, maka bola tenisnya tidak akan jatuh lebih cepat ?

Meditasi Transcendental bekerja automatis, spontan dan tanpa usaha, berdasarkan hukum alam. Tidak masalah apakah kita percaya atau tidak, kita mengerti atau tidak. Meditasi Transcendental bekerja secara alami dan berlaku sama untuk semua orang.

Meditasi Transcendental tidak melibatkan kepercayaan / agama.

Meditasi Transcendental bukan agama? Saya dengar dari Hindu

Tidak. Menggelikan / tidak masuk akal bahwa hanya karena Meditasi Transcendental dari India maka pasti beragama Hindu. Penemuan ilmiah teknik Meditasi Transcendental secara kebetulan ditemukan dari India. Seperti penemuan ilmiah lainnya yg bekerja sama di mana pun sebab melibatkan dasar dari hukum alam.

Meditasi Transcendental tidak melibatkan kepercayaan atau agama Hindu ataupun agama lainnya. Sama seperti mandi, yg selalu bekerja untuk membersihkan tubuh, Meditasi Transcendental adalah praktek yg universal.

Apakah Meditasi Transcendental bertentangan dengan agama lain ?

Tidak. Banyak orang dari berbagai agama mempraktekkan teknik Meditasi Transcendental.

Pada kenyataannya, mereka menemukan kejernihan pikiran melalui program Meditasi Transcendental membuat mereka lebih menghargai kehidupan spiritual mereka.

Tidakkah kebanyakan orang yg berlatih Meditasi Transcendental adalah vegetarian ?

Beberapa iya, beberapa tidak. Banyak juga yg tidak berlatih Meditasi Transcendental tapi vegetarian. Intinya adalah, tidak ada diet atau larangan makanan untuk program Meditasi Transcendental.

Tidak harus makan beras merah setiap hari ?

Tidak.

Saya masih bisa makan Big Macs ?

Anda boleh makan apapun yg anda inginkan.

Tidak ada pakaian yg khusus? Pakaian yg lucu dan aneh ?

Tidak.

Bagaimana dgn sandal ? Beberapa orang Meditasi Transcendental memakai sandal ?

Juga beberapa memakai Bata, Guccis, dsb. Banyak sekali bermacam-macam orang. Orang-orang yg belajar dan menikmati Meditasi Transcendental berkembang untuk mengekspresikan diri mereka, dan ini tercermin dalam gaya hidup, dan tentu saja juga pakaian mereka.

Apa hubungan yoga dan Meditasi Transcendental ?

Tidak ada. Yoga fisik dan memerlukan usaha.

Tidak mengubah gaya hidup?

Tidak ada yg perlu diubah untuk belajar Meditasi Transcendental. Anda secara mudah membawa pulang teknik tersebut, melakukannya 2 kali sehari, dan nikmati.

Lalu saya melanjutkan hidup saya tanpa perubahan?

Tanpa memaksa berubah. Hidup selalu berubah. Program Meditasi Transcendental benar-benar menunjukkan kemajuan yg cepat. Hidup anda akan terus menerus berubah secara alami, ke arah yg lebih kuat, lebih efektif, dan lebih menyenangkan.

Tidak ada yg perlu diubah apapun untuk memulai Meditasi Transcendental ?

Benar Sekali.

Saya tertarik untuk mengetahui lebih lanjut dan belajar Meditasi Transendental, ke mana saya harus menghubungi ?

Jika anda ingin mendapatkan informasi lebih lanjut, anda bisa menghubungi : Rianto di 08888-507-231 atau e-mail ke tm_jkt@yahoo.com

Referensi :

–         The Transcendental Meditation Book : “How to enjoy the rest of your life” oleh Denise Denniston.

–         “The Lazy Way to Success” (Malas tapi Sukses) oleh Fred Gratzon.

Beberapa posisi yg bisa dilakukan saat melakukan Meditasi Transcendental