Bagaimana Stress dapat merusak Jantung?

Stress secara psikologi telah menunjukkan peningkatan aktivasi sympathetic nervous system dan hypothalamic pituitary adrenal axis. Peningkatan ini akan melepaskan adrenalin, noradrenaline, dan cortisol, yang akan membuat detak jantung lebih cepat, meningkatkan kerja jantung, dan penyempitan pembuluh darah. Perubahan ini akan menyebabkan tekanan darah meningkat. Aktivasi  sistem ini juga akan mempercepat proses atherosclerosis dan mengakibatkan pecahnya plaque yg akut, sehingga dapat menimbulkan ischemia pada jantung dan serangan jantung dan stroke.

Bagaimana Meditasi Transcendental menghasilkan Jantung yang Sehat?

Berlatih Meditasi Transcendental dua kali sehari mengurangi aktivasi sympathetic nervous system , yang mana dapat menyebabkan pembesaran pembuluh darah dan mengurangi hormon stress seperti adrenaline, noradrenaline, cortisol, dan pelepasan stress.

Beberapa hasil penelitian yang dipublikasikan mengkonfirmasikan bahwa Meditasi Transcendental :

–         Menurunkan tekanan darah tinggi.

–         Mengurangi atherosclerosis.

–         Mengurangi penyempitan pembuluh darah.

–         Mengurangi penebalan dinding urat nadi jantung.

–         Mengurangi penggunaan obat-obatan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

–         Mengurangi angka kematian.

–         Menghasilkan pelepasan stress.

Penelitian Membuktikan Manfaat Bagi Kesehatan

Institusi Kesehatan Nasional di Amerika menerima lebih dari 20 juta US dollar untuk mempelajari pengaruh Meditasi Transcendental terhadap pencegahan dan pengobatan penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan stroke. Sebagai tambahan, ratusan penelitian yang lain juga dilakukan untuk melihat manfaat Meditasi Transcendental bagi Pengembangan Mental, Kesehatan, Perilaku dan Masyarakat di lebih 250 Universitas dan lembaga penelitian di 33 negara, termasuk Harvard, Yale and Sekolah Kedokteran UCLA.

Beberapa Hasil Penelitian yang telah dipublikasikan

Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dan Angka Kematian
American Journal of Cardiology

Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dan Mengurangi Pengobatan Obat-Obatan untuk Penderita Penyakit Tekanan Darah Tinggi
American Journal of Hypertension

Mengurangi Atherosclerosis
American Journal of Cardiology

Mengurangi Thickening of Coronary Arteries
The American Heart Association’s Stroke

Mengurangi Penyempitan Pembuluh Darah
Psychosomatic Medicine

Menurunkan Tekanan Darah
International Journal of Neuroscience

Mengurangi Myocardial Eschemia
American Journal of Cardiology

Memperlambat Penuaan
International Journal of Neuroscience

Melepaskan Stress
Integrative Cancer Therapies

Mengurangi Biaya Pengobatan di Rumah Sakit
American Journal of Managed Care

Mengurangi Perawatan di Rumah Sakit
Psychosomatic Medicine

Meningkatkan Kreatifitas
Journal of Creative Behavior

Memperkuat Daya Ingat
Memory and Cognition

Meningkatkan Kecerdasan
Intelligence

Mengatasi Kecemasan
Journal of Clinical Psychology

Menurunkan Penggunaan Alkohol
American Journal of Psychiatry

Meningkatkan Produktivitas
Academy of Management Journal

Mengurangi Tekanan Darah : Dibandingkan dengan Metoda lain
The American Heart Association’s
Hypertension

Referensi :

Promoting a Healthy Hearth and Life (http://www.tm.org/health-benefits-stress)